鼻炎是鼻腔黏膜的炎癥，病因多樣，包括遺傳、環境、感染等。對于長期患病且藥物效果不佳的情況，治療方法有多種，如鼻腔沖洗、手術治療、免疫治療、改變生活習慣、使用鼻用激素等。 1. 鼻腔沖洗：使用生理鹽水沖洗鼻腔，可清除鼻腔內的分泌物、過敏原等，減輕炎癥。 2. 手術治療：適用于鼻腔結構異常等情況，如鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等，通過手術矯正可改善鼻腔通氣。 3. 免疫治療：針對過敏性鼻炎，確定過敏原后進行特異性免疫治療，逐漸提高對過敏原的耐受性。 4. 改變生活習慣：避免接觸過敏原，保持室內空氣流通，加強鍛煉，增強免疫力。 5. 使用鼻用激素：如糠酸莫米松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑等，能有效減輕鼻腔炎癥。 鼻炎的治療需要綜合考慮多種因素，患者應根據自身情況選擇合適的治療方法，并在醫生的指導下進行治療。

根據你的描述你每天都有很多鼻涕，這是鼻炎導致你鼻腔內一直有粘膜水腫,充血,當人體運動的時候,這樣會導致你鼻腔收縮,這樣就會導致大量的鼻部分泌物流出來，頭痛可能是鼻息肉偏大,堵塞整個鼻腔,這樣導致你不能正常用鼻子呼吸,那就必須要用嘴巴呼吸,人的睡眠中或者是平時經常采取嘴巴呼吸很容易導致腦部供氧不足,這樣就會導致你頭疼。建議你到專業的耳鼻喉醫院做個鼻部內窺鏡，檢查清楚是什么病因，才好做出最佳的治療方案和效果，平時多要注意，煙酒，海鮮，魚類等辛辣刺激性食物都是需要盡量避免的，多吃蔬菜，水果等，還需要避免通宵，過度疲勞，重體力活動，預防感冒等。