睡眠問(wèn)題可能由環(huán)境因素、心理因素、生物鐘紊亂、疾病影響、不良生活習(xí)慣等造成。 1.環(huán)境因素：熟悉的環(huán)境可能存在某些影響睡眠的因素，如噪音、光線、溫度不適等。新環(huán)境改善可能是因?yàn)樾颅h(huán)境減少了熟悉環(huán)境中的不良刺激。 2.心理因素：生活、工作中的壓力，睡前思考過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致大腦興奮，難以進(jìn)入深度睡眠。 3.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息，如太晚睡覺(jué)，可能打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥等精神疾病，或患有高血壓、頸椎病等軀體疾病，也可能影響睡眠。 5.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、晚餐過(guò)飽或過(guò)饑、缺乏運(yùn)動(dòng)等，都可能影響睡眠。 改善睡眠需要綜合調(diào)整。保持良好的睡眠環(huán)境，規(guī)律作息，睡前放松身心，避免刺激性活動(dòng)。如癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療?？墒褂玫乃幬镉邪采裱a(bǔ)腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等，但用藥需遵醫(yī)囑。

你好朋友你現(xiàn)在的情況就屬于明顯的壓力過(guò)大導(dǎo)致的，應(yīng)該注意放松點(diǎn)不要給自己太大壓力，有心事應(yīng)該說(shuō)出來(lái)，別憋在心理