16 歲長期用眼過度導致視力下降，要恢復到 1.0 以上，需綜合考慮用眼習慣、眼部保健、飲食調整、適度運動及定期檢查等。 1.用眼習慣：避免長時間連續用眼，每 40 分鐘左右休息 5 - 10 分鐘，遠望或閉目養神。讀寫姿勢要正確，保持眼睛與書本的距離。 2.眼部保健：堅持做眼保健操，通過按摩眼部穴位促進血液循環。也可熱敷眼睛，緩解眼疲勞。 3.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 4.適度運動：增加戶外活動，如打羽毛球、乒乓球等，鍛煉眼部調節能力。 5.定期檢查：每半年或一年進行一次視力檢查，了解視力變化情況，及時調整矯正方案。 6.光學矯正：如果佩戴的眼鏡不合適，要及時更換，確保矯正效果。 恢復視力需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式，不能急于求成。只要持之以恒，視力有可能得到改善。

近視眼激光治療風險比較大近視眼手術做完之后，以后會有很多后遺癥的，尤其是眼部疾病，最好還是通過自然的改善視力

你好朋友建議你最好經過醫生的檢查的情況下,考慮做激光治療近視眼、恢復視力的手術，準分子治療效果不錯的，具體檢查具體診治，祝你健康歡迎再來咨詢。

激光治療近視一般是安全的，做激光治療近視需要看角膜的厚度，如果是角膜薄的話，就不能做。平時需要勞逸結合、適當休息，做眼保健操。

激光手術治療近視效果還是不錯的。但是要選個正規醫院，祝您好運。