來月經前幾天出現小腹脹痛、乳房脹痛，可能是激素變化、不良生活習慣、乳腺增生、子宮內膜異位癥、盆腔炎等原因所致。 1.激素變化：月經前體內雌孕激素水平波動，可能導致乳腺組織增生和盆腔充血，引起乳房脹痛和小腹脹痛。 2.不良生活習慣：如長期熬夜、精神壓力大、飲食不規律等，可能影響內分泌，導致這些癥狀。 3.乳腺增生：乳腺組織過度增生和復舊不全，在月經前癥狀可能加重。 4.子宮內膜異位癥：子宮內膜組織出現在子宮體以外的部位，月經前也可引發疼痛。 5.盆腔炎：盆腔存在炎癥，月經前盆腔充血，炎癥刺激加重，出現疼痛。 如果這些癥狀較輕，可通過調整生活方式緩解。但如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你的情況考慮是經前期綜合癥的問題。經前期綜合癥包括一系列的癥狀，如腹脹、疲勞、易怒、抑郁、乳房松弛以及頭痛，這些癥狀通常發生于月經前一周。在月經前要少食多餐，并以水果作為小食。避免食用食糖、糖果以及刺激性食物。

月經前一段時間乳房會脹痛小腹脹痛，如果很規律是無需處理。一般考慮是體內激素水平的波動引起的。如果其他時間也有偶爾的疼痛，就考慮乳腺增生或婦科炎癥等情況了，最好到醫院檢查一下。