工作醫院兩頭忙致失眠出汗如何應對？
2025-01-09 11:26
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，老公住院，我又忙工作又跑醫院，體力和精神透支嚴重，晚上失眠常出冷汗，不知怎么辦？看哪個科？晚上睡不著覺，老思亂想，還愛出汗，經常熱醒后睡不著覺，不知道能不能自己調理？
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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工作與照顧病人的雙重壓力導致失眠、出汗，可能是精神緊張、內分泌失調、植物神經紊亂、陰虛火旺、環境因素等引起。 1. 精神緊張：長期處于高度緊張狀態，會影響睡眠質量，導致出汗。應學會放松，如深呼吸、冥想、聽舒緩音樂。 2. 內分泌失調：壓力大可能引起體內激素失衡?？赏ㄟ^調整作息、合理飲食來改善。 3. 植物神經紊亂：這會使身體的自主神經功能異常。適當運動，如散步、瑜伽，有助于調節。 4. 陰虛火旺：勞累過度易出現陰虛火旺的情況。飲食上可多吃滋陰食物，如百合、銀耳。 5. 環境因素：睡眠環境不佳也會影響。保持臥室安靜、舒適，溫度適宜。 要改善這種狀況，需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。如果癥狀持續不緩解，建議及時就醫。
2025-01-09 13:31
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好！~與你的精神壓力太大有關，需要考慮中藥調理下
2015-12-10 07:46
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