腰間盤突出是由于腰椎間盤退變、損傷等原因，導致髓核突出壓迫神經根或脊髓，引起腰痛、下肢放射痛等癥狀。治療方法包括保守治療、物理治療、藥物治療、手術治療等，康復措施有運動康復、生活習慣調整等。 1.保守治療：臥床休息、佩戴腰圍、牽引治療等，可減輕椎間盤壓力，緩解癥狀。 2.物理治療：包括熱敷、按摩、針灸等，能改善局部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛藥如氯唑沙宗，神經營養藥如甲鈷胺等。但需遵醫囑使用。 4.運動康復：如游泳、小燕飛等，增強腰背肌力量，穩定脊柱。 5.生活習慣調整：避免久坐久站、彎腰負重，選擇合適的床墊和座椅。 腰間盤突出的治療和康復需要綜合多種方法，患者應根據自身病情，在醫生的指導下選擇合適的治療方案，并積極配合康復訓練，以促進病情恢復。

輕微腰椎間盤突出，不適合做任何運動，也沒有什么康復性的運動方法。腰椎間盤突出是人們長期久坐不活動，使得腰椎間盤長期受壓，血液微循環受阻，因而營養不良，造成損傷，形成椎間盤突出。建議：你現在最好是休息，可以適當的做慢跑、散散步等小活動，同時做腰椎部位的按摩，促進血液循環，改善微循環的環境，使之達到康復的目的。

你好，腰椎間盤突出癥的表現，多是突出的椎間盤壓迫到坐骨神經所致。從中醫上來分析，屬于痹癥的范疇。這個情況，比較好的治療方法，還是進行中醫針灸、穴位注射、推拿正骨、腰椎牽引等治療；對于癥狀特別頑固的患者，可以進行穴位埋線治療，具體可以咨詢當地中醫院的針灸科。另外，平時注意不要長時間坐，要睡硬板床。

腰間盤突出，椎間盤突出是常見的疾病。可能和勞累、損傷等因素有關。在疾病的早期，癥狀比較輕微，一般不需要做特殊治療。要多休息，采取保守治療，按摩理療等。建議受采取保守治療，藥物試試西樂葆、彌可保。如果保守治療效果不好的，要積極考慮手術治療。突出嚴重，出現麻木、疼痛的一般也最好采用手術治療。