47 歲處于臨界高血壓狀態（90/120mmHg），治療需綜合考慮生活方式、飲食、運動、情緒和定期監測等。 1.生活方式：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于維持血壓穩定。 2.飲食調整：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。 3.適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4.情緒管理：學會放松，減輕壓力，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過冥想、深呼吸等方式。 5.定期監測：定期測量血壓，了解血壓變化情況，以便及時調整治療方案。 總之，對于 47 歲的臨界高血壓患者，通過上述綜合措施，有助于控制血壓，預防高血壓的進一步發展。但如果血壓持續升高或出現頭暈、頭痛等不適，應及時就醫。

你的血壓主要是舒張壓處于一個臨界值,臨床上面還不能診斷為高血壓病,加上你的年齡因素,現在暫時還不考慮用藥物治療.不過您需要積極的來預防高血壓病.首先,生活飲食上應該注意少吃咸的食物,Na離子有助于血壓的升高,含脂肪和糖分多的食物也要少吃,因為肥胖更容易伴隨高血壓的發生；其次,要多參加一些體育運動,打球,游泳,登山,慢跑都可以,保證每星期運動3.5小時；還有就是注意休息,調暢情志,不要經常生氣或者嘔氣.血壓也需要經常的監測,家里自備一個血壓計,有些人診所血壓往往比家中的血壓高5-10mmHg.

考慮飲食控制及多運動.少吃食鹽食鹽在人體內含量過多,就會增加血容量和血液黏稠度,使血管收縮,血壓升高.據調查,吃咸魚,咸菜多的地方的人,心血管病的發病率高;吃鹽多,高血壓發病率也越高.患者應避免吃咸魚,咸菜,黃醬,火腿等咸物.如果高血壓病人出現心力衰竭,腎功能減退,浮腫,尿少,氣短,咳喘等情況時,應該完全停止吃鹽.少吃油膩主要是少吃含動物脂肪和膽固醇高的食物,如豬肝,牛肝,牛油,豬油,羊油,奶油,蛋黃,魚子以及動物腦,腎,腸等.多吃蔬菜新鮮蔬菜含有大量維生素,能防止血管硬化.蔬菜中的維生素還能保持大便通暢,芹菜還有一定的降壓作用.

你好!站在專業角度上講,血壓90/120mmHg,是屬于正常血壓的范圍,不用治療!順便跟你普及一下高血壓的相關常識：1,正常血壓的范圍：收縮壓：90-140mmHg,舒張壓：60-90mmHg.2,高血壓：只要在未服藥的情況下,兩次非同日的血壓測量值均超過140/90mmHg者,并排除了其他原因引起的繼發性高血壓,即可確診為高血壓.3,高血壓分級：1級高血壓：收縮壓140-159mmHg;2級高血壓：160-179mmHg;3級高血壓：180mmHg以上.4,治療方面：1級高血壓者,只要通過生活方式的調理就可以了,不需服藥.如減肥,適當地運動,限量鹽的攝入,注意休息,減輕生活或工作壓力等.而2級以上的高血壓患者除了生活方式的調整外,還得進行藥物治療,而且一旦確診為2級以上的高血壓患者,需定時服藥,切不可按需服藥（即血壓高時才服藥,一旦降下來就擅自停藥）,且一生都須終生服藥!高血壓本身并不可怕,但其可能導致的并發病,如腦血管意外,高心病等,卻都是足以致命的,故當引起高度注意!希望上述能對你有所幫助!祝君健康!