月經期間因緊張出現腹痛和經量減少，可能與心理因素、激素變化、子宮疾病、生活習慣、氣血不足等有關。 1.心理因素：精神緊張會導致體內激素失衡，影響子宮收縮和經血排出。要學會放松，如通過深呼吸、冥想、聽舒緩音樂等方式緩解緊張情緒。 2.激素變化：月經期間體內激素波動較大，若激素分泌紊亂，可能引起上述癥狀。可在醫生指導下進行激素六項檢查，以明確具體情況。 3.子宮疾病：如子宮內膜異位癥、子宮腺肌病等，也會導致月經異常。需通過婦科超聲等檢查確診，必要時采取藥物或手術治療。 4.生活習慣：經期勞累、著涼、飲食不當等，都可能影響月經。應注意保暖，避免過度勞累，保持均衡飲食。 5.氣血不足：氣血虛弱會使經血化生無源。可適當食用補氣血的食物，如紅棗、桂圓等，也可在醫生指導下服用烏雞白鳳丸、八珍益母丸等藥物。 總之，月經期間出現緊張致腹痛和經量少的情況，應及時調整心態和生活習慣。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院婦科就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，月經量少有可能是由于雌激素水平低引起的，雌激素可刺激子宮內膜的增生變厚，為受孕做準備。如果未受孕，增生的內膜會脫落出血形成月經。體內雌激素水平低會導致子宮內膜增生得不夠厚，月經時出血少，對以后正常的懷孕也是用影響的。最好是去醫院檢查一下激素六項的檢查，根據檢查的情況，服用中藥辨證施治，現在也可以服用烏雞白鳳丸、益母草膏調理一下，應盡量控制劇烈的情緒波動，保持心情愉快。

月經期要保持情緒穩定,精神愉快,不因經期的不適而惹起煩惱,激怒等情緒波動.經期要注意保暖,避免寒冷刺激,注意營養,多飲水,不宜吃酸,辣等刺激性食物,以減少盆腔充血,保持大便通暢.經期還要注意休息,保證充足睡眠.經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動

這樣的情況可以先口服益母草膏治療，注意保暖，多喝水，增加營養，放松心情、