大便干燥常便秘,眼皮腫,膽固醇高,飲食咋注意?
最近大便干燥,經常性便秘,眼皮也總是腫脹,沒有其他的癥狀,去醫院檢查了,是膽固醇偏高和低密度脂蛋白膽固醇偏高,我現在的情況是不是很嚴重啊,平時飲食要怎么注意呢?
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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大便干燥、經常便秘、眼皮腫脹且膽固醇偏高,需要從飲食結構、生活習慣、運動鍛煉、情緒管理、定期復查等方面進行調整。 1. 飲食結構:增加膳食纖維的攝入,如蔬菜(芹菜、菠菜等)、水果(蘋果、香蕉等)、全谷物(糙米、全麥面包等)。減少高膽固醇食物,如動物內臟、蛋黃、奶油等。 2. 生活習慣:規律作息,保證充足睡眠,避免熬夜。每天定時排便,養成良好的排便習慣。 3. 運動鍛煉:適度進行有氧運動,如快走、慢跑、游泳等,每周至少 150 分鐘,有助于促進腸道蠕動,改善便秘。 4. 情緒管理:保持心情舒暢,避免緊張、焦慮等不良情緒,以免影響內分泌和代謝。 5. 定期復查:按照醫生建議定期復查血脂、肝功能等指標,了解身體狀況。 總之,通過綜合調整生活方式和飲食習慣,有助于改善便秘和血脂偏高的情況,但如果癥狀持續不緩解或加重,應及時就醫。
2025-01-09 03:25
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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好根據你的情況可以吃,但需要少吃,在配降脂類藥治療。建議:合理飲食,低脂低鹽飲食,生活規律,適當運動,保持心情舒暢,謝謝
2015-12-08 04:29
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