腰椎間盤突出癥是常見的脊柱疾病，合適的睡姿有助于緩解癥狀，治療方法也多樣，包括保守治療、物理治療、藥物治療、手術治療等。 1.睡姿：仰臥時可在膝下墊個枕頭，使腰部得到支撐；側臥時雙腿間夾個枕頭，減輕腰部壓力。 2.保守治療：臥床休息、佩戴腰圍、牽引治療等。 3.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進血液循環，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，緩解肌肉痙攣。 5.手術治療：當保守治療無效，癥狀嚴重影響生活時，可考慮手術，如椎間孔鏡手術等。 總之，腰椎間盤突出癥患者應根據自身情況選擇合適的睡姿和治療方法，同時注意日常的腰部保護，避免彎腰提重物等不良動作。

你好，這個腰椎間盤突出髓核拆除術后一般來說臥床休息三到四周為宜，時間越長效果會好一些的，這樣利于腰椎的恢復。另外就是這個平時要注意，盡量不要反復的彎腰，腰部負重，而且這個臥床盡量是臥硬板床，局部可以按摩，熱敷下

根據你描述情況分析，一般還是及時的保養休息，任何手術不注意保養一樣后復發的

你好,這種情況要睡硬板床腰部墊以薄墊維持腰部正常的生理彎曲度促進血液循環減輕疼痛.可先考慮采用保守治療,包括臥床休息,持續牽引,理療,推拿,按摩,硬膜外封閉,同時配合口服壯骨關節丸治療.對已確診的腰椎間盤突出癥,經嚴格非手術治療無效,或馬尾神經受壓者,可考慮開窗髓核摘除術,顯微內鏡下髓核摘除術,椎間盤置換術.