L4、L5 腰椎間盤突出患者，可練習一些動作舒緩、幅度適中、注重核心穩定的太極拳。如二十四式簡化太極拳、楊式太極拳等。練習時要注意姿勢正確、適度練習，并遵循醫生建議。 1. 動作舒緩：如二十四式簡化太極拳，其動作相對簡單流暢，不會有劇烈的扭轉和過度的彎腰動作，減少對腰椎的刺激。 2. 注重核心穩定：楊式太極拳強調身體的中正和核心肌群的參與，有助于增強腰部周圍肌肉力量，維持腰椎穩定。 3. 幅度適中：避免選擇動作幅度過大的太極拳種類，以防加重腰椎負擔。 4. 注意姿勢：練習時要保持挺胸收腹，腰部挺直，膝蓋不過度彎曲，雙腳踏實地面。 5. 適度練習：根據自身身體狀況，逐漸增加練習時間和強度，避免過度疲勞。 6. 遵循醫囑：在開始練習前，咨詢醫生意見，確保身體狀況適合練習太極拳。 總之，L4、L5 腰椎間盤突出患者通過選擇合適的太極拳，并以正確的方式練習，對病情可能會有一定的改善作用，但不能替代正規治療。

病例分析:腰突癥主要癥狀是腰痛，坐骨神經痛，腿足麻木等癥狀，比較麻煩。意見建議:腰突癥要根據情況決定治療。有癥狀要積極治療。