預防風濕病需要從改善生活習慣、加強鍛煉、注意保暖、合理飲食、定期體檢等方面入手。 1.改善生活習慣：避免長時間處于潮濕環境，保持室內通風干燥，勤曬被褥。日常作息規律，保證充足睡眠，減少熬夜。 2.加強鍛煉：適度進行有氧運動，如游泳、慢跑、瑜伽等，增強關節靈活性和肌肉力量，提高身體免疫力。 3.注意保暖：根據天氣變化及時增減衣物，尤其在寒冷季節要注意關節部位的保暖，可佩戴護膝、護腕等。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等。少吃辛辣、油膩和生冷食物。 5.定期體檢：每年進行一次全面的身體檢查，以便早期發現潛在的健康問題，及時采取措施。 總之，預防風濕病需要長期堅持良好的生活方式和習慣，注重身體的保養和維護。如果出現關節疼痛、腫脹等不適癥狀，應及時就醫。

適當加強體育鍛煉，以加快血液循環減少局部血液和炎性物質淤滯。注意個人衛生和生活規律，出汗后不要立即用涼水沖洗和吹電扇，久坐的人要適當運動。

風濕性關節炎日常生活注意關節疼痛是風濕性關節炎患者的主要癥狀，也是令病人痛苦的癥狀之一。出現了關節疼痛之后，患者應注意以下幾個方面的調護：　(1)關節制動：急性期應將關節置于休息體位，減少運動。　(2)局部按摩：關節疼痛有所減輕后，可自行關節周圍的按摩。　(3)關節體操練習：針對各個不同的關節練習不同的關節體操，每次30分鐘，每天2-3次。　(4)關節藥熏：配制藥物進行關節熏洗，水溫應保持在50℃左右，每日1次，每次20分鐘。　(5)關節溫水浴：可將患病關節或整個肢體置于溫水中浸泡20分鐘左右，每日1次。　(6)關節保健灸：選取患部周圍常用的穴位2-3個，用艾條進行保健灸。一般每日1次，1次20分鐘。　　風濕性關節炎患者飲食注意事項　　風濕性關節炎患者一般宜進高蛋白、高熱量、易消化的食物，少食辛辣刺激及生冷、油膩之物。飲食應注意以下幾點：　　(1)飲食要節制。飲食要定時、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔心體質虛弱、營養不夠而暴飲暴食，增加脾胃負擔，傷及消化功能。　　(2)飲食宜清淡。風濕性關節炎患者經常受病痛折磨，又長期以藥物為伴。病發作時，更是茶飯不香，故食宜清淡。一則可以保持較好的食欲，二則可以保持較好的脾胃運化功能，以增強抗病能力。　　(3)飲食不可偏嗜。雞鴨魚肉，五谷雜糧，蔬菜瓜果均不可忽視，應搭配合理。　　(4)正確對待食補與藥補。無論食補還是藥補，對風濕性關節炎患者都是有益的，但必須根據病情及脾胃運化功能的強弱來進行。如牛奶、豆漿、麥乳精、巧克力雖是營養佳品，但體內有濕熱或舌苔粘膩者，多食反而腹脹不適，不思飲食;人參、白木耳、阿膠雖能補氣養血，但脾胃不和或濕熱內蘊者服之反而壅氣助濕，非但病不能去，反添病痛。　　(5)注意飲食宜忌。風濕性關節炎患者有的病程較長，如果患病后忌口太嚴，長年日久，影響營養的吸收，對疾病的康復不利。一般說風濕性關節炎患者可以食用任何飲食，不必忌口。只是在急性期或急性發作，關節紅腫灼熱時，不宜進辛辣刺激的食物;久病脾胃虛寒者，少食生冷瓜果及蝦、蟹、竹筍之類。一旦病情穩定，忌口即可放寬。風濕性關節炎如何用藥多少年來風濕骨病市場群雄紛爭，群龍無首，你唱完來他登臺，各領風騷一兩年，深究其因，多數企業缺乏核心技術，只求復制不求創新，一味迎合市場，降低成本，注重宣傳，不注重療效，所以沒有療效的支撐再好的廣告也只能曇花一現，老百姓認可的是實實在在的療效，真正能治好病，讓老百姓心服口服，才能真正贏得老百姓的信任。如目前臨床效果比較顯著的黃金濕克采用尖端技術萃取十幾種名貴中藥材，精密配制而成，其獨含的HGP活性物質具有超強滲透性，口服+外貼雙向治療，可強力穿透骨關節深層間隙，深入骨髓細胞組織，對風濕及類風濕性關節炎能起到很好的治療效果。

1爭取早期診斷，早期治療，可控制其發展，減少致殘率，甚至治愈。2加強鍛煉，增強身體素質。3避免風寒濕邪侵襲。居住環境一定要陽光充足，空氣流通。4注意勞逸結合。做到勞逸結合，飲食有節，起居有常，不妄勞做，活動與休息適度是很重要的。5保持正常的心理狀態6預防和控制感染

避免長期呆在和住在潮濕的環境里，不用很冷的水洗澡和洗腳；冬天注意保暖，特別是保護關節；經常進行一些體育鍛煉。