一般人在晨起、午休和晚睡前各清潔面部一次，而對于皮膚油性較大、工作環境油膩、環境溫度較高或經常鍛煉的人，特別是運動員，應當增加洗臉的次數。運動或外出回家后應該及時洗臉，將臉上的臟塵和油垢洗掉，保持臉部清潔、干爽，避免污物堵塞毛孔。洗臉的效果以外觀不顯得油光滿面為宜。至于化妝品，很容易堵塞毛孔而產生粉刺和青春痘，所以皮膚油性較大的人適宜選用稀薄奶液狀的化妝品或護膚品，并且每天都要卸妝，用去油能力強的中性洗面乳、一天最少兩次。洗完臉可用收斂性化妝水或清爽性的柔軟水擦拭，每周使用一次的去角質、清潔面膜來清潔毛孔。

祛痘印痘坑的方法有多種，包括藥物治療、物理治療、日常護理、飲食調整、醫學美容等。 1.藥物治療：可使用維 A 酸乳膏、積雪苷霜軟膏、多磺酸粘多糖乳膏等，這些藥物能促進皮膚修復，減輕痘印痘坑。但使用時需遵醫囑，可能會有皮膚干燥、發紅等不良反應。 2.物理治療：常見的有光子嫩膚、激光治療等。通過特定波長的光作用于皮膚，刺激膠原蛋白增生，改善痘印痘坑。但治療后需注意防曬和保濕。 3.日常護理：保持面部清潔，選擇溫和的潔面產品。注意防曬，避免痘印痘坑因紫外線加深。不要用手擠壓痘痘，以免加重損傷。 4.飲食調整：少吃辛辣、油膩、甜食，多吃富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如水果、蔬菜、堅果等，有助于皮膚修復。 5.醫學美容：對于嚴重的痘印痘坑，可考慮微針治療、填充治療等，但需在正規醫療機構進行。 總之，祛痘印痘坑需要綜合多種方法，并根據個人情況選擇合適的治療方案。同時要有耐心，堅持治療和護理，才能取得較好的效果。

您好，除痘印(痤瘡疤痕)最好的方法是：維生素E用針扎破，涂在患處，用手搓1分鐘每天早晨用溫水洗臉里面適當加一些白醋.多喝水，多吃蔬菜水果，多吃維生素，也可以吃21金維他.

你不要擔心，痘痘雖然表現在我們皮膚表面，但和我們臟腑功能的失調有很大的關系，多是因肺經熱盛，或脾胃濕熱、熬夜、情緒、皮膚清潔不徹底、內分泌失調等等導致，治療的話除了去除表面炎癥的同時，內外兼治，調節痤瘡體質，也是可以避免反復發作的，平時注意不要吃一些辛辣、刺激性的食物，多休息！

朋友您好，建議試試脈沖光來治療，刺激纖維母細胞增生，使真皮層增厚從而撫平凹洞的。