洗冷水澡后出現腰酸背痛、小腹脹痛，可能是著涼引起的盆腔炎癥、肌肉痙攣、泌尿系統感染、腸道問題或婦科疾病等。 1. 著涼導致盆腔炎癥：盆腔組織在寒冷刺激下易發生炎癥，出現下腹疼痛?？赏ㄟ^熱敷緩解，必要時使用抗生素如頭孢呋辛酯、甲硝唑、左氧氟沙星等治療。 2. 肌肉痙攣：冷水刺激使肌肉收縮痙攣，產生疼痛。適當按摩、休息，疼痛嚴重時可服用布洛芬緩解。 3. 泌尿系統感染：著涼降低抵抗力，細菌易侵襲泌尿系統。需多喝水，可使用三金片、呋喃妥因、阿莫西林等藥物。 4. 腸道問題：如腸痙攣、腸炎，可能與冷水刺激腸道有關。注意保暖，清淡飲食，必要時服用顛茄片等。 5. 婦科疾?。涸屑毦躁幍姥孜赐耆祻?，著涼可能加重。需復查白帶常規，根據情況使用硝呋太爾制霉素陰道軟膠囊等藥物。 出現這些癥狀應重視，注意保暖和休息。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

造成腰酸背痛的原因：對于坐,站,躺或運動時的姿勢不良,身體的直接反應就是腰背處肌肉疲勞.晨起時尚不覺得有異,工作越久就越感到酸痛,偏偏又找不到痛點,酸疼的范圍卻是相當廣泛.姿勢不良對腰臀部位的肌筋膜造成傷害時,不同部位的痛感不盡相同；比方,髂腰肌就是腰痛的藏鏡人,腰方肌的疼痛總讓人誤以為腎臟出問題了,臀中肌不僅讓臀部疼,走起路來會更痛.

您的這種情況考慮是有附件炎的，建議您最好是去醫院做一下B超檢查確診的，然后給您及時治療的，還有這段時間最好是清淡飲食的，不要吃辛辣刺激的食物.