胃病保養需從飲食、作息、情緒、運動和用藥等方面入手。飲食規律均衡，作息規律充足，保持良好情緒，適度運動鍛煉，合理用藥治療。 1. 飲食：避免食用辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，減少咖啡、濃茶攝入。多吃易消化、富含維生素和蛋白質的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。 2. 作息：保證充足睡眠，每天不少于 7 小時。規律作息，避免熬夜。 3. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 4. 運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質，促進胃腸蠕動。 5. 用藥：遵醫囑服用藥物，如奧美拉唑、鋁碳酸鎂咀嚼片、枸櫞酸莫沙必利分散片等。 總之，胃病保養是一個長期的過程，需要患者自身的堅持和注意。同時，若胃病癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

您好，我的胃就不大好所以平時的飲食一定要注意早上起床空腹喝一杯白開水幫助你排毒中午吃飯時要先喝一些湯再吃飯這樣可以保護胃黏膜晚上不要吃太飽不要吃完飯就立馬睡覺要少吃辛辣盡量避免涼刺激性質的食物。祝好！