腰椎間盤突出癥引起腰部以下雙側疼痛，可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等來緩解，同時要注意日常保養。 1.臥床休息：急性期應嚴格臥床休息，減輕腰椎間盤的壓力，緩解疼痛。 2.物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等，有助于改善局部血液循環，放松肌肉。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗等放松肌肉；使用營養神經的藥物如甲鈷胺等促進神經恢復。 4.中醫治療：針灸、推拿、中藥熏蒸等中醫療法，對部分患者有一定效果。 5.手術治療：如果保守治療無效，癥狀嚴重影響生活，可考慮手術治療，如椎間孔鏡手術等。 腰椎間盤突出癥引起的疼痛需要綜合治療，患者應根據自身情況選擇合適的方法，并在醫生的指導下進行治療和康復。同時，要注意保持良好的姿勢，避免腰部過度負重和勞累。

你好，腰腿疼痛是腰肌勞損以及腰椎間盤突出初期常見的一類病癥，都會有腰腿疼痛的現象，多數變現為持續性鈍痛、牽扯樣痛、久坐、久站、長時間彎腰、負重時發作。可以牽引，理療，推拿按摩治療。如果病情較重，壓迫癥狀重，應及時到正規醫院拍個拍子，做個全面的檢查，在根據病情制定適合的治療方法。

日常生活和某些工作中，若腰部處于屈曲位時，突然給予一個外加的旋轉動作，則易誘發髓核突出。壓增高，腹壓與椎間盤突出有一定的關系，有時甚至在劇烈咳嗽，打噴嚏，大便秘結，用力屏氣時也可發生髓核突出。然負重或閃腰，突然的腰部負荷增加，尤其是快速彎腰，側屈或旋轉，是形成纖維環破裂的一個主要原因。部外傷，在暴力較強，未引起骨折脫位時，有可能使已退變的髓核突出。此外，進行腰穿檢查或腰麻后也有可能產生椎間盤突出。寒受濕，這也是造成腰椎間盤突出的病因一種，寒冷或潮濕可引起小血管收縮，肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加，也可能造成退變的椎間盤破裂。休息洗漱，經過睡眠后，肌肉、韌帶、關節囊等軟組織都會變得僵硬。此時，如果馬上坐起，就會對腰椎間盤產生較大的壓力，成為腰椎間盤突出癥發作的誘發因素。為了避免在刷牙、洗臉時誘發腰椎間盤突出癥，首先，需要在起床后稍微活動下腰部，做做后伸、左右旋轉、“伸懶腰”等動作。洗漱時正確的姿勢應是膝部微屈下蹲，然后，再向前彎腰，這樣可以在較大程度上減低腰椎間盤所承受的壓力。因此，洗臉盆位置不要放置太低，避免由于腰椎過度向前彎曲而加重腰部的負荷。建議你到正規的骨科醫院看看