腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，其發病與多種因素有關，如年齡增長、不良姿勢、外傷、遺傳、腰部過度負荷等。治療方法包括保守治療和手術治療。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，腰椎間盤逐漸退變，水分減少，彈性降低，容易突出。 2.不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢會增加腰椎間盤的壓力，導致突出。 3.外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷椎間盤，引發突出。 4.遺傳：部分人由于遺傳因素，腰椎間盤的結構相對脆弱，易發生突出。 5.腰部過度負荷：長期從事重體力勞動或過度運動，使腰部負擔過重，易誘發腰椎間盤突出。 總之，腰椎間盤突出患者應及時就醫，根據病情選擇合適的治療方法，并注意日常生活中的腰部保護，避免病情加重。

抽筋可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的.建議注意休息.適當補充鈣劑.晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉的

建議你去醫院康復科就診，做相關治療如牽引，針灸，理療，中藥等，效果較好，生活上，臥硬板床。目前治療主要只是緩解癥狀不能徹底治療，如果想徹底治療就必須通過手術治療，但療效一般不是很理想

你好!手術是最好的方法,手術治療腰椎間盤突出癥的方法經長期發展已經較為成熟,手術療法則包括融合術,減壓術,后路手術等.另外也可以用腰椎牽引治療.腰椎牽引可使腰椎間隙增大,造成椎間盤內的負壓,加之后縱韌帶的緊張,有利于突出的髓核部分還納或改變其與神經根的關系.椎間隙的增大,關節突關節的拉開,使椎間孔恢復正常的外形,從而解除對神經根的擠壓.牽引可緩解肌肉痙攣,減輕椎間壓力,可以同時推拿治療的主要作用為疏通經絡,促進氣血運行,調整臟腑功能和舒筋活絡,活血散瘀,松解粘連,滑利關節.此外,它可配合中藥外敷法同治,能增強人體抗病能力,達到較好的保健康復作用平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,豆制品也含有豐富的鈣,經常吃,也有利于鈣的補充,,注意營養結構