21 歲保險從業者出現易緊張、記憶力差的情況，可能是心理因素、不良生活習慣、疾病影響、用腦過度、營養不良等所致。 1. 心理因素：社交恐懼或過度焦慮可能導致在與人交流時緊張，影響大腦正常功能，進而出現記憶力差。應通過心理調節，如深呼吸、積極自我暗示等緩解。 2. 不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足會影響大腦休息和恢復，導致記憶力下降和易緊張。需保持規律作息，保證充足睡眠。 3. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能異常等，可能引發這些癥狀。需就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 4. 用腦過度：工作強度大，大腦長期處于疲勞狀態，會造成記憶力減退和精神緊張。應適當休息，勞逸結合。 5. 營養不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質等營養物質，可能影響神經系統功能。要注意均衡飲食，多吃富含營養的食物。 總之，出現這種情況不必過于焦慮，可先嘗試調整生活方式。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院神經內科或心理科就診，查明原因，對癥治療。

你的緊張源于對自己的不接納、無信心、對別人的警戒等.因為緊張，所以你需要記的東西都沒進入到你的短記憶系統里，并不是你記憶力下降，而且我可以告訴你，你的腦細胞記憶功能被你利用起來的不到千分之一.慢慢的放松下來，不要把別人都當成敵人來對待，當成是你的朋友，你和朋友說話時會緊張嗎？？再就是培養你的自信心，以及口才，同時給自己設立幾個近期及遠期的目標，一步步的完成它，在完成的過程中體會成就感，體會自己的自信心的成長，希望你成功！

您好,您的問題需要具體的分析,有一定的心理困擾,我們建議您進行一下心理咨詢與輔導,來調整您現在的心理困擾,如果需要幫助可以與我聯系或進入我的科室,再詳細的告訴我們資料,我們會給出詳細的合理的咨詢方案

加強鍛煉，多做事.

看來，你需要心理咨詢師的幫助，因為在網上的只言片語是無法幫你徹底的解決你的問題，只能幫你分析分析原因，給點建議，具體的解決方法需要你和心理咨詢師一起努力，一起制定干預方案，相信你完全可以戰勝自己.