影響身高增長的因素較多，包括遺傳、營養、睡眠、運動、內分泌等。要促進身高增長，需綜合考慮這些方面，并采取相應措施。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，可通過父母身高預測孩子的生長潛力，但并非絕對。 2.營養：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應保證每天 8-10 小時的高質量睡眠。 4.運動：多進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.內分泌：某些內分泌疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，如有異常需及時就醫診治。 6.心理因素：保持良好的心態，避免長期精神壓力過大，以免影響生長發育。 總之，15 歲還有一定的長高空間，要綜合調理，必要時可咨詢醫生進行評估和指導。

增高應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.

您好，青春期生長發育時間區段大部分人差不多，部分提早部分延遲。每個人的發育水平受先天基因后天營養共同作用。建議加強蛋白類營養，配合運動如籃球等均有助于身高的增長，直到大學25歲之前都有身高的增長。