腰椎間盤突出術后仍有腰疼、下蹲腿部疼痛、精神不振等癥狀，可能與術后恢復不佳、神經受壓未完全解除、康復鍛煉不當、存在其他疾病、心理因素等有關。 1.術后恢復不佳：手術對組織造成損傷，需要一定時間恢復。在此期間，可能出現疼痛等癥狀。應注意休息，避免勞累。 2.神經受壓未完全解除：突出的椎間盤可能對神經造成較嚴重壓迫，手術未能完全解除。可采取物理治療，如熱敷、針灸等。 3.康復鍛煉不當：術后康復鍛煉不規范或過度，可能影響恢復。需在醫生指導下進行科學的康復訓練。 4.存在其他疾病：如腰椎管狹窄、腰椎滑脫等，也會導致類似癥狀。需進一步檢查明確診斷。 5.心理因素：長期疼痛可能導致焦慮、抑郁等心理問題，影響身體感受。要保持良好心態，必要時進行心理疏導。 腰椎間盤突出術后癥狀未改善，需要綜合考慮多種因素。患者應及時復診，與醫生充分溝通，制定個性化的治療方案。

腰部的保護，首先主要腰部不要過于用力，特別是彎腰搬重物這樣的動作，另外還要注意不可以總是保持一個姿勢久坐，還有要避免腰部的扭動，大部分腰椎間盤突出都是在遭受旋轉扭力的情況下出現的，以上幾點希望對你有幫助、

你好：椎間盤脫出手術只能恢復椎管口徑為神經減壓和近于正常的生理結構，它不能恢復神經，所以術后恢不佳。其壓迫受損麻痹的神經恢復除自身修復外是要靠藥物的促進才能得到最佳的恢復狀態。如本病在有效的治療期內得不到最佳恢復，神經就可能因缺血時間過長而發生遲發性神經損害發生神經萎縮軟化，此時遺留的各種癥狀會終生相伴。故治療恢復的關鍵在于術后早期。治療方案：中西醫結合神經營養預防受累神經繼發缺血性變性外需采用脊髓神經再生之藥興奮激活受壓后麻痹休克的神經恢復神經才能支配調節運動等各種功能獲得最佳恢復。需幫助發來術前后磁共震照片為你指導。

1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。2、注意減少刺激，注意腰部保暖，避免受寒冷和潮濕。3、注意姿勢，避免長久彎腰和過度負重4、下床從臥位改為俯臥位，雙上肢用力撐起，腰部伸直。5、凡是別著急、冷靜處理。

平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆制品，有利于鈣的補充及疾病的恢復。具體術后多長時間上班，那要看病人手術的方式跟病人的身體狀況而定。