腰椎間盤(pán)突出的原因較為復(fù)雜，常見(jiàn)的有年齡增長(zhǎng)、不良姿勢(shì)、遺傳因素、腰部外傷、脊柱先天異常等。 1.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，椎間盤(pán)逐漸發(fā)生退變，水分減少，彈性降低，容易突出。 2.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期彎腰、久坐等不良姿勢(shì)會(huì)增加腰椎間盤(pán)的壓力，導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，髓核突出。 3.遺傳因素：部分人由于遺傳因素，其椎間盤(pán)的結(jié)構(gòu)和性能相對(duì)脆弱，更易患病。 4.腰部外傷：急性外傷如劇烈運(yùn)動(dòng)或意外扭傷，可能損傷椎間盤(pán)，引發(fā)突出。 5.脊柱先天異常：如脊柱側(cè)彎等先天異常，會(huì)使腰椎受力不均，增加椎間盤(pán)突出的風(fēng)險(xiǎn)。 總之，腰椎間盤(pán)突出的原因多樣。在日常生活中，應(yīng)注意保持良好的姿勢(shì)，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉力量，預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的發(fā)生。一旦出現(xiàn)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受規(guī)范的治療。

治療分為保守治療及手術(shù)治療一般建議保守治療,保守治療一般分為理療牽引,睡平板床,注意休息,口服非甾體類(lèi)鎮(zhèn)痛藥物緩解疼痛.手術(shù)治療范圍大多是那些長(zhǎng)期治療沒(méi)有好轉(zhuǎn),出現(xiàn)神經(jīng)癥狀(如腿麻,無(wú)力,)疼痛不能耐受的患者

腰椎間盤(pán)突出是長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)積累的結(jié)果，醫(yī)學(xué)界一致認(rèn)為矯正姿勢(shì)是康復(fù)治療的關(guān)鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨試驗(yàn)一下，倒走須注意：穿平底鞋小步子慢走，讓腳跟踩實(shí)。倒走能強(qiáng)制人體重心后移，矯正腰椎的過(guò)度彎曲，只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全。其實(shí)站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書(shū)，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好。

纖維環(huán)部分破裂，而表層尚完整，此時(shí)髓核因壓力而向椎管內(nèi)局限性隆起，但表面光滑。這一類(lèi)型經(jīng)保守治療大多可緩解或治愈。纖維環(huán)完全破裂，髓核突向椎管，僅有后縱韌帶或一層纖維膜覆蓋，表面高低不平或呈菜花狀，常需手術(shù)治療。