鈣鋅同補的可行性需綜合多方面因素判斷，包括吸收機制、個體差異、補充劑量、飲食搭配以及身體狀況等。 1.吸收機制：鈣和鋅在腸道吸收過程中可能存在競爭，但在一定條件下可同時補充。例如，選擇合適的鈣鋅制劑，其配方能優(yōu)化吸收。 2.個體差異：不同人的腸道吸收能力不同。有些人同時補充鈣鋅效果良好，而有些人可能需要間隔。 3.補充劑量：若補充劑量適中，鈣鋅同補一般影響不大。但過量補充可能影響吸收。 4.飲食搭配：飲食中的某些成分可能影響鈣鋅吸收。如富含草酸的食物會影響鈣吸收。 5.身體狀況：身體處于某些疾病狀態(tài)時，如胃腸道疾病，可能影響鈣鋅的吸收和利用。 總之，鈣鋅能否同補不能一概而論。在補充前，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，根據(jù)個人情況制定合理的補充方案。同時，注意飲食均衡，以促進鈣鋅的吸收。

你好，鈣鋅最好要分開補，鈣和鋅的吸收原理相似，兩者容易競爭，吸收受到制約。同時，鈣在體內(nèi)的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于鋅，也比鋅活潑，補充鈣會影響鋅的吸收。建議“先鋅后鈣”，這樣的順序補充會更有利于營養(yǎng)素的吸收。可以吃蛋黃、干貝和木耳來補鋅。骨頭湯等補鈣。醫(yī)生詢問：

鈣及鋅同時補充可相互競爭影響吸收的，可間隔服用最好。