小孩缺鋅缺鐵會影響生長發育、免疫力等。通過食物補充是可行的，比如富含鋅的食物有海鮮、堅果等，富含鐵的食物有動物肝臟、菠菜等。同時，還可調整飲食結構、培養良好飲食習慣、適當補充營養劑、定期體檢。 1.飲食結構：保證食物多樣化，除了上述提到的，還可多吃蛋類、豆類、全麥食品。 2.飲食習慣：規律進餐，減少零食攝入，營造安靜舒適的就餐環境。 3.營養劑補充：在醫生指導下，可選擇葡萄糖酸鋅口服液、硫酸亞鐵片等，但要注意遵醫囑。 4.定期體檢：監測鋅、鐵含量，以便及時調整補充方案。 5.增加活動量：適當運動能促進消化吸收，提高食欲。 總之，小孩缺鋅缺鐵需要綜合調理，家長要有耐心，幫助孩子逐步改善營養狀況。如情況嚴重，應及時就醫。

1、如果都缺乏很少，飲食中多選擇含量不多的食物就可以改善。2、如果嚴重缺乏就考慮營養品補充了，以免影響孩子的生長發育，因為本身缺乏這些元素寶寶就會不愛吃飯、挑食等。1、讓孩子適量選擇豆類、奶類、菠菜、白菜、蝦類、核桃、芝麻、花生、貝類等。