膝關節受傷后未鍛煉出現彎曲困難且筋酸痛，可能是肌肉萎縮、關節粘連、韌帶損傷未愈、鍛煉不當、炎癥反應等原因造成。 1. 肌肉萎縮：受傷后長期缺乏運動，肌肉力量下降，影響關節活動，導致彎曲時筋酸痛。 2. 關節粘連：受傷后的組織修復過程中，可能發生關節粘連，限制活動范圍，用力彎曲時產生疼痛。 3. 韌帶損傷未愈：韌帶損傷恢復不完全，在彎曲膝關節時受到牽拉，引起酸痛。 4. 鍛煉不當：鍛煉強度過大或方法不正確，造成局部肌肉和韌帶疲勞或損傷，產生疼痛。 5. 炎癥反應：受傷部位可能存在慢性炎癥，在鍛煉時刺激炎癥部位，引發酸痛。 總之，膝關節受傷后出現的這些癥狀需要綜合考慮。建議及時就醫，進行詳細的檢查，如 X 光、磁共振等，以明確具體原因，并在醫生的指導下制定科學合理的康復方案。同時，要注意休息，避免過度勞累和劇烈運動。

你好,告訴你兩個鍛煉方法,在愈合好的前提下,可以俯臥在床上,彎曲膝關節,讓一人用一手按住腘窩處一手握住踝關節處,做膝關節的屈伸活動,強度以膝關節屈曲時疼痛能忍受為宜,坐在床邊高度以雙腳離地為宜,膝關節放在床邊,自己做膝關節的屈伸運動,以慣力聯系,強度也以膝關節屈曲時疼痛能忍受為宜,配合中藥的熏洗,局部理療按摩.祝健康.還有什么不明白的請提問,我會盡我所能幫助你.

膝關節僵直所致,要積極膝關節屈曲鍛煉,練習下蹲等,必要時請到醫院骨科,請骨科醫生在膝關節內注入麻藥,影響撕開粘連的肌腱,后期積極練習祝心情快樂