腰疼且椎間盤突出可能由多種原因引起，如不良姿勢、外傷、退行性變、炎癥、遺傳等。治療方法包括保守治療和手術治療，同時要注意日常護理。 1.不良姿勢：長時間彎腰、久坐等不良姿勢會增加腰部負擔，導致椎間盤突出。應注意保持正確坐姿和站姿，定時活動腰部。 2.外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷椎間盤。受傷后要及時休息，避免進一步損傷。 3.退行性變：隨著年齡增長，椎間盤逐漸退變，彈性降低。可通過適度鍛煉增強腰部肌肉力量。 4.炎癥：腰部的炎癥刺激可能引發椎間盤問題。需要控制炎癥，遵醫囑使用抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5.遺傳：部分人由于遺傳因素易患椎間盤突出。此類人群更要注重腰部保健。 總之，對于腰疼且椎間盤突出，應及時就醫，明確病因，采取合適的治療方法，并注意日常生活中的腰部保護，預防病情加重。

這種情況是應該注意局部的看看病情才行的,如果是有關節滑脫的情況是不能進行按摩的,另外就是可以進行檢查一下腰椎的片子看看的,另外就是可以對癥的治療看看的