摔跤后多年腰傷復(fù)發(fā)疼痛，可能是舊傷未愈、肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等原因引起。 1.舊傷未愈：當(dāng)初受傷后未妥善治療，損傷組織未完全恢復(fù)，在某些誘因下再次引發(fā)疼痛。治療以物理治療為主，如熱敷、按摩、針灸等。 2.肌肉勞損：長(zhǎng)期不良姿勢(shì)或過度勞累，導(dǎo)致腰部肌肉緊張、痙攣。需注意休息，避免勞累，可進(jìn)行適度的腰部伸展運(yùn)動(dòng)。 3.腰椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。癥狀輕者可臥床休息、牽引治療，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)。 4.腰椎管狹窄：椎管結(jié)構(gòu)異常，導(dǎo)致神經(jīng)受壓。保守治療包括藥物治療，如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊等，以緩解疼痛和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 5.腰椎滑脫：腰椎椎體相對(duì)位移。輕度滑脫可通過腰圍固定、物理治療等改善，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)復(fù)位固定。 總之，摔跤后多年腰傷復(fù)發(fā)疼痛的原因多樣，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，如 X 線、CT、磁共振等，以明確病因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)，日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。

手術(shù)方法經(jīng)后路腰背部切口，部分椎板和關(guān)節(jié)突切除，或經(jīng)椎板間隙行椎間盤切除。中央型椎間盤突出，行椎板切除后，經(jīng)硬脊膜外或硬脊膜內(nèi)椎間盤切除。合并腰椎不穩(wěn)、腰椎管狹窄者，需要同時(shí)行脊柱融合術(shù)。

腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致，積累傷又會(huì)加重椎間盤的退變，因此預(yù)防的重點(diǎn)在于減少積累傷。平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟。長(zhǎng)期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢(shì)。

可以做到以下幾點(diǎn)：　1.挺胸：仰臥位,膝部伸直,腹部收緊,抬起手臂和肩部,呼氣,放下.　　2.單抬腿(雙抬腿)：仰臥位,膝部伸直,腹部收緊,輪流抬起兩腿,抬高的角度以離開地面60度左右為宜.雙抬腿則是雙腿一起抬高.抬腿動(dòng)作還可以側(cè)臥位,俯臥位來完成.　　3.半橋：兩腿屈曲,抬高臀部同時(shí)挺胸挺腰,吸氣,再放下,呼氣.　　4.全橋：雙腿伸直并攏,抬起臀部和腰部,呼氣,放下.　　5.自我懸吊法：雙手抓住穩(wěn)定的單杠或可控制高度的吊環(huán)進(jìn)行鍛煉,腳尖點(diǎn)地,每次懸吊十分鐘左右.