懷孕五月出現(xiàn)走路久腿困和小腿抽筋的情況，可能是由于體重增加、鈣攝入不足、血液循環(huán)不暢、肌肉疲勞、激素變化等原因。 1.體重增加：隨著孕期進(jìn)展，孕婦體重逐漸上升，腿部負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致腿困和抽筋。 2.鈣攝入不足：孕期對(duì)鈣的需求增加，若飲食中鈣攝入不足，易引發(fā)抽筋。 3.血液循環(huán)不暢：子宮增大壓迫血管，影響腿部血液循環(huán)，造成腿部不適。 4.肌肉疲勞：長時(shí)間走路使腿部肌肉過度勞累，產(chǎn)生腿困和抽筋。 5.激素變化：孕期激素水平改變，會(huì)影響肌肉和神經(jīng)功能，增加抽筋的可能。 總之，孕婦出現(xiàn)這種情況較為常見，不必過于緊張。可通過適當(dāng)休息、補(bǔ)充鈣劑、注意腿部保暖、避免長時(shí)間站立或行走等方式緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

可以吃的。其實(shí)鈣這玩意還是最好從食物中吸收，既營養(yǎng)又方便。從第5個(gè)孕月起，每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同時(shí)在飲食上注意攝取富鈣食物，像豆腐、雞蛋、蝦、魚、海帶啊，這些都很好的。還有，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，有的會(huì)出現(xiàn)腰酸、腿痛、手腳發(fā)麻、腿抽筋這些，只要你自己平時(shí)吃的上不挑搭配好，基本上沒問題的。