腳踝和手腕經常疼痛，且頻繁感冒，可能是由多種原因造成的，比如自身免疫性疾病、營養不良、內分泌失調、長期勞累、缺乏運動等。 1.自身免疫性疾病：如類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡等，自身免疫系統錯誤攻擊自身組織，導致關節疼痛。此類疾病需通過血液檢查確診，治療藥物包括甲氨蝶呤、來氟米特、羥氯喹等。 2.營養不良：缺乏維生素 D、鈣等營養元素，會影響骨骼健康，引發關節疼痛。可通過飲食補充或服用鈣劑、維生素 D 補充劑改善。 3.內分泌失調：甲狀腺功能減退等內分泌疾病，可能影響代謝和關節功能。治療需根據具體病情，可能使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4.長期勞累：工作或生活中過度使用手腕和腳踝，肌肉和關節得不到充分休息，易產生疼痛。適當休息、按摩、熱敷能緩解。 5.缺乏運動：身體代謝和免疫力下降，易感冒和出現關節不適。增加適量運動，如散步、瑜伽等，有助于改善。 總之，出現腳踝和手腕疼痛以及頻繁感冒的情況，原因較為復雜。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，并在醫生的指導下進行治療。

疼痛是軟組織損傷還沒有完全恢復.關節損傷后軟組織損傷使經絡不通,氣血阻滯.軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及風寒濕邪侵襲等原因造成人體的皮膚、皮下淺深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韌帶、關節囊、滑膜囊、椎間盤、周圍神經血管等組織的病理損害，稱為軟組織損傷。臨床表現：疼痛，腫脹，畸形，功能障礙。軟組織損傷的主要分類：扭傷類，挫傷類，碾壓傷類；有急性筋傷，慢性筋傷類；有開放性損傷類，閉合性損傷類等.建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的邱醫堂中醫傳統外科膏藥治療."膏藥外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治愈目地。