16 歲少女手淫是一個需要關注和引導的問題。這可能涉及生理、心理、環境、教育、社交等多方面因素。需要綜合考慮，采取適當的方法幫助其改正。 1.生理因素：青春期身體發育，激素水平變化可能導致性沖動增加。要讓其了解這是正常的生理現象，但過度手淫不利于身心健康。 2.心理因素：可能存在焦慮、壓力等心理問題，通過手淫來緩解。應幫助其學會正確的心理調節方法，如運動、聽音樂等。 3.環境因素：不良的網絡環境或周圍人的影響。要營造健康的生活和社交環境。 4.教育因素：性教育缺失，對性知識存在誤解。應給予正確、科學的性教育。 5.社交因素：缺乏良好的人際關系，內心孤獨。鼓勵其積極參與社交活動，結交良友。 總之，幫助 16 歲少女改正手淫的習慣需要耐心和關愛，從多個方面入手，引導其樹立正確的觀念，養成健康的生活方式。

根據你提供的情況，首先需要注意你的年齡是不可以手淫的，及時的自我調理，可以改善癥狀的。首先需要注意個人的衛生習慣，手淫容易引起婦科炎癥或者陰道炎之類的疾病，健康合理的飲食，配合適當的體育運動祝你健康。