因經濟問題引發抑郁癥，需要綜合考慮心理調節、生活方式改變、社交支持、藥物治療以及專業心理治療等方面來應對。 1.心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，幫助緩解緊張和焦慮情緒。 2.生活方式改變：保持規律作息，適度運動，合理飲食，如增加富含維生素 B、ω-3 脂肪酸的食物攝入。 3.社交支持：與親朋好友傾訴，參加社交活動，融入支持性的群體，獲得情感支持和實際幫助。 4.藥物治療：常見藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，但藥物使用需遵醫囑。 5.專業心理治療：如認知行為療法，幫助改變消極的思維模式和應對方式。 抑郁癥的康復是一個綜合的過程，患者要積極配合治療，保持樂觀心態，相信能夠逐漸走出困境，恢復正常生活。

你好，抑郁癥如果是早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解的話，那么早晨就需要鍛煉，鍛煉能讓身體放松，也能讓內心放松，這樣情緒自然會緩解一些。如果癥狀為情緒低落、什么都做不好等負面癥狀的話，這時候要強迫自己走出去，多接觸朋友等等戶外活動，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。