抑郁癥患者在工作中調(diào)節(jié)心理，可從認(rèn)知改變、情緒管理、社交互動(dòng)、生活規(guī)律、設(shè)定目標(biāo)等方面入手。 1. 認(rèn)知改變：糾正對(duì)工作和自身的負(fù)面看法，認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值和能力，相信自己能夠應(yīng)對(duì)工作中的挑戰(zhàn)。 2. 情緒管理：學(xué)會(huì)識(shí)別和調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，如焦慮、緊張等。通過(guò)深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解。 3. 社交互動(dòng)：積極與同事交流合作，建立良好的人際關(guān)系，獲得支持和理解。 4. 生活規(guī)律：保持充足的睡眠、合理的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)，有助于穩(wěn)定情緒和提高精力。 5. 設(shè)定目標(biāo)：將工作任務(wù)分解為小目標(biāo)，逐步完成，增強(qiáng)成就感和自信心。 總之，抑郁癥患者在工作中調(diào)節(jié)心理需要長(zhǎng)期的努力和堅(jiān)持。同時(shí)，家人和朋友的支持也非常重要。如果感覺(jué)自己無(wú)法調(diào)節(jié)，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，有人把它比喻為心理“感冒”，它和感冒一樣常見(jiàn)，而且隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，各種應(yīng)激性生活事件不斷增加，心理壓力增大，抑郁癥正呈上升趨勢(shì)，已成為威脅人類(lèi)健康和影響生活幸福度的嚴(yán)重疾病。你好，根據(jù)你的情況，建議你注意調(diào)理飲食，保證充足睡眠的同時(shí)多活動(dòng)，可做一些力所能及的勞作和參加輕松愉快的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、下棋、跳舞、散步、打球、繪畫(huà)、種花草、養(yǎng)鳥(niǎo)魚(yú)等，以分散注意力，達(dá)到減輕病情的目的。

抑郁癥患者由于情緒低落，悲觀厭世，嚴(yán)重時(shí)很容易產(chǎn)生自殺念頭，并且，由于患者思維邏輯基本正常，實(shí)施自殺的成功率也較高，自殺是抑郁癥最危險(xiǎn)的癥狀之一，據(jù)研究，抑郁癥患者的自殺率比一般人群高20倍，社會(huì)自殺人群中可能有一半以上是抑郁癥患者，有些不明原因的自殺者可能生前已患有嚴(yán)重的抑郁癥，只不過(guò)沒(méi)被及時(shí)發(fā)現(xiàn)罷了，由于自殺是在疾病發(fā)展到一定的嚴(yán)重程度時(shí)才發(fā)生的，所以及早發(fā)現(xiàn)疾病，及早治療，對(duì)抑郁癥的患者非常重要，不要等患者已經(jīng)自殺了，才想到他可能患了抑郁癥。抑郁癥是現(xiàn)代社會(huì)中很常見(jiàn)的一種心理疾病，并且對(duì)患者的影響是較為嚴(yán)重的類(lèi)型。因?yàn)檫@是一種以患者的極端消極情緒為特點(diǎn)的疾病，因此患者自身的心理方面的克服與調(diào)節(jié)也是非常重要的。建議抑郁癥患者及時(shí)到醫(yī)院治療。