高中階段因人際敏感導致成績下滑，可能涉及心理認知、情緒調節、社交技巧、自我認同和環境適應等方面。 1.心理認知：要正確認識自己和他人，明白他人的評價不一定準確，每個人都有優點和不足。 2.情緒調節：學會通過深呼吸、冥想、運動等方式緩解不良情緒，避免被情緒左右。 3.社交技巧：積極參加社交活動，主動與同學交流，注意傾聽和表達，尊重他人觀點。 4.自我認同：樹立自信，肯定自己的價值，不輕易因他人看法否定自己。 5.環境適應：盡快適應高中新環境，融入集體，找到適合自己的學習和生活節奏。 總之，要改變這種狀況需要從多個方面入手，逐步調整心態和行為。同時，若情況嚴重，可尋求專業心理咨詢師的幫助。

你好，你的這種情況屬于心理精神性的疾病，歸類于抑郁狀態，需要積極重視，進行盡早治療建議及時就診心理科或者精神專科，進行相關的量表的檢查，明確診斷和病情，結合分析，選擇合理的心理治療方案，輔助應用抗精神作用的藥物，注意一定要規范化，不要拖延，這種病變時間越長，其治療難度加大，預后不佳，祝你健康。

心理指導：您好，青春期這個時期煩惱增多、孤獨感和壓抑感增加，獨特自我等多種體驗出現，從而遇到許多壓力、矛盾和危機，讓自己無力應對，這都很正常，每個人都會經歷。我們會想得到關注又害怕回避關注，碰到不好的評價會很在乎，為了得到肯定與關注會迎合他人，多理解自己，相信自己，學會釋放壓力。

抑郁癥采取藥物和心理同時治療；中醫“五位一體”療法明確診斷，辨證治療，防止盲目治療造成機體內環境紊亂，抵抗力下降，加重病情。中醫“五位一體”療法強調整體施治、辨證治療、祛除病根，從根源上杜絕疾病的復發。前期進行系統治療，后期鞏固治療及精神補養，所有這些治療都是在辨證上，對每個患者采取個性化的治療方案，讓治療理論與患者實際病情相結合，做到真正的因病施治。

你好，根據你的情況，導致失眠的因素有很多指導建議：抑郁癥如何治療呢?除了到專門的心理治療或心理咨詢機構接受專業治療外，還可以采用一些個人治療方法，特別是抑郁癥狀不重時，一些自我治療方法也可以緩解甚至消除抑郁癥。　　1、要安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動，看電影、聽音樂會等。　　2、以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑郁的良好方式。你應對自己說："我能做有利于他人的事，我不是無價值的人。"與人隔絕、離群索居是抑郁癥的主要原因。因此，人際交往是自我痊愈的重要因素。　　3、抑郁常因惰性而起，行動則是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理學家認為："你做得越少，你就越做得更少。"患者應訂出每天的行動計劃，從起床到熄燈。　　4、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。不過我覺得最直接有效的方法還是去醫院治療，找一個好的、專業的、正規的醫院就行，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊即可，希望可以幫到你。