服用鈣片和補鋅制劑需要考慮個體情況、藥物類型、服用時間、飲食搭配以及可能的不良反應等。 1.個體情況：不同年齡段、性別和身體狀況對鈣和鋅的需求不同。例如，兒童、孕婦、老年人可能需要不同的劑量。 2.藥物類型：常見的鈣片有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等；補鋅制劑有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅等。 3.服用時間：一般建議在餐后服用，以減少對胃腸道的刺激。 4.飲食搭配：服用期間應注意飲食均衡，避免高草酸、高植酸食物影響鈣的吸收，同時避免同時大量攝入富含鐵、銅等元素的食物，以免影響鋅的吸收。 5.不良反應：可能出現便秘、惡心、嘔吐等不良反應，如癥狀嚴重應及時就醫。 總之，服用鈣片和補鋅制劑要綜合考慮多方面因素，如有疑問，建議咨詢醫生或藥師。

出現手指甲有白點，手指甲不平整，考慮缺鈣或體內有寄生蟲引起上述情況鈣劑和鋅劑需要間隔兩小時服用，建議同時服用驅蟲藥治療