心情絕望且工作不順而消極難受，可能由心理壓力、不良生活習慣、激素失衡、社交問題、缺乏運動等因素引起。 1.心理壓力：長期的工作壓力和負面情緒累積，易導致心理失衡。建議通過冥想、深呼吸等放松訓練來緩解。 2.不良生活習慣：如熬夜、飲食不規律等，會影響身體和精神狀態。保持規律作息和健康飲食十分重要。 3.激素失衡：體內激素水平的變化可能影響情緒。必要時可進行相關檢查，如甲狀腺功能檢查。 4.社交問題：缺乏良好的人際支持，會加重消極情緒。多與親朋好友交流，參加社交活動。 5.缺乏運動：適當的運動能促進身體分泌內啡肽，改善心情。如每天進行半小時的有氧運動，如慢跑、跳繩。 總之，要綜合調整生活方式和心態，若情況嚴重，應及時尋求專業心理醫生的幫助。

　　是抑郁癥？我來給你從抑郁癥臨床角度解答問題：情況比較嚴重你去最好去本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。　　偶爾的抑郁情緒可以自我調節，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助。　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。　　二、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。　　三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。　　四、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態的角度解答抑郁癥如何自我調節的問題。　　五、行動轉移法。行動轉移法是將某些情緒轉化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調節的問題。

您好，抑郁癥是精神方面的疾病，是需要醫生見到患者本人，進行詳細的診斷，從而確診病情建議您到專門的精神科醫院進行診斷治療，確診病情后，可以采用中藥結合針灸以及心理疏導的方法進行治療，效果顯著。

抑郁癥是精神方面的疾病，是需要醫生見到患者本人，進行詳細的診斷，從而確診病情.現在治療抑郁癥的比較少采用精神療法，更多的采用認知療法，其效果已經被業界認可了，還有就是對于抑郁程度較嚴重的患者，一般都是采用藥物治療為主，心理治療作用不大，只能作為輔助治療方法。

處于抑郁狀態的患者本人承受著精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業功能，并且抑郁癥自殺風險很高。患者不僅開始自我評價降低，有時還會將所有的過錯歸咎于自己，常產生無用感、無希望感、無助感和無價值感，甚至開始自責自罪，嚴重時可出現罪惡妄想。