心理不適、覺得活著沒勁，可能由多種因素導致，如心理壓力、社交問題、睡眠障礙、內分泌失調、潛在精神疾病等。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、經濟等，長期積累可能導致心理疲勞和消極情緒。可以通過適當的放松技巧，如深呼吸、冥想等來緩解。 2.社交問題：缺乏良好的人際關系或與他人的沖突，可能影響情緒。嘗試主動溝通，參加社交活動，拓展社交圈子。 3.睡眠障礙：睡眠不足或質量差會影響精神狀態。保持規律的作息，創造舒適的睡眠環境。 4.內分泌失調：甲狀腺功能異常、性激素失衡等可能引發情緒問題。需要進行相關檢查，如甲狀腺功能檢查。 5.潛在精神疾病：如抑郁癥、焦慮癥等。若癥狀持續且嚴重，應及時尋求專業幫助。 總之，當出現這種心理不適時，不要忽視，要積極尋找原因并采取相應措施。必要時，前往正規醫院的精神心理科就診，以便得到準確的診斷和有效的治療。

堅持鍛煉，特別是早晨的鍛煉，很多抑郁癥患者有行動遲緩、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑郁癥患者消極、負面情緒。