鐵和鋅缺乏會引發多種癥狀，可通過食物補充。常見癥狀有厭食、臉色異常等，補充食物有牛肉、羊肉等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.缺鐵癥狀：臉色發黃發白、頭發稀少枯干、精神差、注意力不集中。
2.缺鋅癥狀：厭食、口腔潰瘍。
3.補鐵食物：黑木耳、紫菜、瘦肉、蛋黃、動物肝臟。
4.補鋅食物：牛肉、羊肉、雞蛋、整粒谷物、堅果。
5.其他食物：酸奶有助于補鋅，青菜、水果對鐵鋅補充也有益。
合理飲食，保證鐵和鋅的攝入，維持身體健康。

你好,一般是會食欲不振,睡眠不好.臉色黃,吃飯不好.等,及時補充的.

鈣鐵鋅不宜同時補充。您好！國際醫學界對鈣、鐵、鋅在人體吸收過程的研究發現：在服用含鈣、鐵、鋅的復合劑時，鐵、鋅可以降低鈣吸收，而鐵和鋅幾乎不被吸收。所以建議您給寶寶單一性補充比較好，祝您順利！

你好,缺鐵也就是貧血,癥狀是面色發黃,無力,食欲低下.缺鋅可引起食欲低下,易患口腔潰瘍,消化不良.

您好一般缺鐵貧血缺鋅孩子飲食不好頭發黃睡眠不好

您好,孩子面色比較黃,并且食欲不好,頭發也不好,需要及時補充的.