一歲寶寶睡眠不安穩(wěn)、輔食吃得不好，可能是缺鋅缺鈣引起。可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、適當(dāng)曬太陽、規(guī)律作息、定期體檢等來改善。 1.飲食調(diào)整：讓寶寶多吃富含鋅和鈣的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、堅(jiān)果等。 2.補(bǔ)充劑：在醫(yī)生建議下，可選擇葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒等補(bǔ)鋅；碳酸鈣 D3 顆粒、乳酸鈣口服液等補(bǔ)鈣。但要注意遵醫(yī)囑。 3.適當(dāng)曬太陽：有助于維生素 D 的合成，促進(jìn)鈣吸收。 4.規(guī)律作息：建立良好的睡眠習(xí)慣，保證充足睡眠。 5.定期體檢：了解寶寶的營養(yǎng)狀況，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)充方案。 總之，寶寶缺鋅缺鈣需要綜合調(diào)理。家長要密切關(guān)注寶寶的情況，如有必要，及時(shí)帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院就診。

平時(shí)注意規(guī)律飲食，禁煙酒，禁生冷酸辣食物，不要暴飲暴食

你好，一般缺鋅補(bǔ)鋅當(dāng)屬食補(bǔ)。多吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動(dòng)物肝、腎、蛋黃、奶制品等，還要多吃水產(chǎn)貝殼類。如牡蠣、肉、干貝等，多吃硬殼類食物如栗子、胡桃、花生等。中藥補(bǔ)鋅也能起到良好效果。中藥何首烏含鋅量就很高。

建議口服葡萄糖酸鋅試試，在不發(fā)生消化不良的情況下注意防止偏食。食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等。只要平時(shí)多吃一點(diǎn)上述食物，人體就不會(huì)發(fā)生缺鋅現(xiàn)象，即使已經(jīng)缺鋅，也會(huì)很快補(bǔ)上.

你好寶寶缺鈣缺鋅不嚴(yán)重的話，通過食療是可以治好的含鈣高的食物有：骨頭湯對(duì)身體是最好的，容易吸收，含鈣量高，味道好含鋅的有動(dòng)物的肝臟，豬肝，瘦肉，還有魚，海帶，牡蠣都是不錯(cuò)的水果也要多吃，奇異果就不錯(cuò)