搖晃脖子有響聲且有時頭痛，可能是頸部肌肉勞損、頸椎病變、頸部小關節紊亂、椎動脈型頸椎病、枕神經痛等原因造成。 1.頸部肌肉勞損：長時間低頭或保持不良姿勢，頸部肌肉緊張疲勞，易出現這種情況。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2.頸椎病變：如頸椎骨質增生、頸椎間盤突出等，壓迫神經血管可引起癥狀。需完善檢查，輕度可理療，嚴重者可能需手術。 3.頸部小關節紊亂：姿勢不當或外傷可致，可通過手法復位、物理治療改善。 4.椎動脈型頸椎病：椎動脈受壓，影響腦部供血，導致頭痛。治療包括改善頸椎姿勢、藥物治療，如頸復康顆粒、鹽酸氟桂利嗪膠囊、尼莫地平片等。 5.枕神經痛：枕大神經、枕小神經受壓或炎癥刺激，引起頭痛。可使用營養神經藥物，如甲鈷胺片、維生素 B1 片等。 出現搖晃脖子有響聲且有時頭痛的情況，應重視并及時就醫，明確病因后采取針對性治療。同時，日常要注意保持良好的頸部姿勢，預防此類問題的發生。

你的情況可鞥是長期過度的辦公室勞累造成的問題建議你最好是飲食清淡一些不要著涼勞累還有就是頭痛可能是血液循環不好造成的建議多按摩飲食禁忌油膩的海鮮辣椒。

你好，根據你的描述，要考慮頸椎退行性病變的可能。建議就醫檢查，以明確診斷對癥治療。