3 歲男童缺鋅易感冒，可能與鋅攝入不足、吸收不良、需求增加、丟失過多、疾病影響等有關。 1. 鋅攝入不足：飲食不均衡，如少吃富含鋅的食物，如瘦肉、海鮮等。 2. 吸收不良：腸道疾病影響鋅的吸收。 3. 需求增加：生長發育迅速，對鋅的需求量大。 4. 丟失過多：長期腹瀉、大量出汗等導致鋅丟失。 5. 疾病影響：某些慢性疾病影響鋅的代謝和利用。 總之，對于缺鋅易感冒的 3 歲男童，要注意飲食均衡，多吃富含鋅的食物。必要時，可在醫生指導下補充葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等藥物。同時，積極治療可能影響鋅吸收和代謝的疾病。家長應帶孩子到正規醫院就診，遵循醫生建議進行調理和治療。

在日常的飲食上給孩子多吃含鋅豐富的食物，是最安全的補鋅方式。生活中，注意培養孩子養成不偏食、不挑食的良好飲食習慣，保證攝入豐富而均衡的營養，這樣就會避免孩子缺鋅。含鋅量較高的食物有：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋等。此外，植物類中的黃豆、玉米、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等。用鋅制劑補鋅的話，可用無副作用吸收更高的蛋白鋅新稀寶片，它比葡萄糖酸鋅更好。

你好。給3歲的小孩補鋅，食補是最好的方式，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴重（癥狀不明顯）或預防缺鋅，一般食補即可。食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但食補有個缺點：補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上；所以，對于缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人群，則應及時用鋅劑來補，這樣補鋅更全面。用鋅制劑補鋅時，最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有這些，自己對比：1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（屬藥類，副作用強烈，已淘汰，目前多應用于臨床以促進傷口愈合）2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（屬藥類，價格低廉但有些副作用，要飯后服用，兒童及孕婦不建議用）3代蛋白鋅：新稀寶牌鋅硒寶（屬保健食品，沒副作用吸收更高，補鋅效果好，掏寶銷量第1鋅劑）可以找找。