懷疑自己有抑郁癥和間歇焦慮癥時，不要恐慌。要了解這兩種疾病的癥狀表現、可能的誘因、診斷方法、治療手段以及自我調節的重要性。 1.癥狀表現：抑郁癥常見的有持續的情緒低落、失去興趣等；間歇焦慮癥則表現為突然的緊張、不安、恐懼。 2.可能誘因：如遺傳因素、環境壓力、重大生活事件、性格特點等。 3.診斷方法：通常需要進行心理評估、身體檢查、與醫生詳細交流等。 4.治療手段：包括心理治療，如認知行為療法；藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但需遵醫囑。 5.自我調節：保持規律作息，適度運動，培養興趣愛好，與親友保持良好溝通。 總之，若懷疑有抑郁癥和間歇焦慮癥，應及時尋求專業幫助，積極配合治療，調整生活方式，爭取早日恢復健康。

心理分析：你好，焦慮癥是一種無對象的莫名的擔心緊張害怕，常伴有精神運動不安，而抑郁癥患者長期情緒低落，思維遲緩，意志缺乏，言語運動減少，愉快感缺失，體會分一種生命無意義感甚至有自殺傾向。心理指導：可以根據這些癥狀初步評估一下自己，當然更不能杞人憂天或者貼標簽，有可能只是一種短暫的抑郁情緒或者焦慮情緒，如果真的嚴重影響你的生活，可以去醫院的精神衛生科鑒別診斷，也可以尋求心理咨詢的幫助。

您好，如果懷疑自己有抑郁癥和間歇性焦慮癥則可到醫院心理科或精神科就診，一但確診則應積極用藥物治療。建議平時多交朋友，多參加娛樂活動，對病情恢復會有幫助！