21 歲男性頸部和腰部發(fā)酸 1 年，可能是由不良姿勢、肌肉勞損、脊柱病變、缺乏鍛煉、外傷等原因引起。 1. 不良姿勢：長期低頭或彎腰，會使頸部和腰部肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致發(fā)酸。應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)頸部和腰部。 2. 肌肉勞損：過度勞累或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，容易造成肌肉勞損。可通過熱敷、按摩來緩解，必要時(shí)使用止痛藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3. 脊柱病變：如頸椎和腰椎間盤突出、脊柱側(cè)彎等。需要進(jìn)行影像學(xué)檢查明確診斷，輕度可采取保守治療，如牽引、理療，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 4. 缺乏鍛煉：身體肌肉力量不足，難以支撐頸部和腰部。建議適量進(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量。 5. 外傷：曾經(jīng)的頸部或腰部受傷，未完全恢復(fù)。需就醫(yī)檢查，根據(jù)具體情況治療。 頸部和腰部發(fā)酸持續(xù) 1 年，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確原因后采取針對性治療。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣和姿勢，加強(qiáng)鍛煉。

您好，一般來說，有頸椎病的情況下，往往是可以引起此種癥狀的。往往是有神經(jīng)和血管壓迫的。建議盡量減少活動(dòng)，防止過度疲勞，同時(shí)可配合藥物治療和一些常規(guī)的康復(fù)理療，當(dāng)癥狀控制并好轉(zhuǎn)之后，再堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。