頭發(fā)一塊塊掉，醫(yī)學(xué)上稱為斑禿，可能與多種因素有關(guān)，如飲食因素、精神因素、疾病因素、藥物因素、遺傳因素等。 1.飲食因素：高糖、高脂肪、辛辣刺激的食物可能影響毛囊健康，導(dǎo)致脫發(fā)。比如長期大量食用油炸食品、甜食、辣椒等。 2.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒，可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭發(fā)的生長周期。 3.疾病因素：自身免疫性疾病如甲狀腺疾病、紅斑狼瘡等，以及頭皮感染如真菌感染等，都可能導(dǎo)致斑禿。 4.藥物因素：某些藥物如抗癌藥、抗抑郁藥、抗凝藥等，可能有脫發(fā)的副作用。 5.遺傳因素：部分人存在脫發(fā)的遺傳易感性，更容易出現(xiàn)斑禿。 總之，頭發(fā)一塊塊掉的原因較為復(fù)雜。如果出現(xiàn)這種情況，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，保持健康的生活方式，有助于預(yù)防和改善脫發(fā)。

1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。另外，不吃主食(大米、小麥等五谷)會傷脾胃且會傷肝腎。頭發(fā)生長與脫落、潤澤與枯槁，主要有賴于腎臟精氣之充衰及肝臟血液的滋養(yǎng)，故“發(fā)為血之余”，青壯年時肝氣血充盈，故頭發(fā)長得快而光澤榮華，年老體衰則精血多虛弱，毛發(fā)亦變白而枯落，此乃新陳代謝之客觀規(guī)律。但未老先衰，發(fā)脫早白，則主要是肝腎中精血不足所致，中醫(yī)術(shù)語稱肝腎陰虛，這直接原因是脾胃提供的主食營養(yǎng)不足所造成的。