敏感多疑、心情煩躁可能由多種因素引起，如心理壓力、性格特質、激素變化、睡眠問題、缺乏自信等。 1. 心理壓力：生活中的各種壓力源，如工作、經濟、人際關系等，可能導致情緒不穩定。應學會通過運動、冥想、傾訴等方式釋放壓力。 2. 性格特質：有些人天生較為敏感，對事物的反應更強烈。可以通過自我認知和心理訓練來調整。 3. 激素變化：體內激素水平的波動，如女性生理期、更年期，可能影響情緒。必要時可就醫檢查激素水平。 4. 睡眠問題：睡眠不足或質量差會影響情緒和精神狀態。保持規律作息，創造良好睡眠環境有助于改善。 5. 缺乏自信：對自身價值的不確定，容易產生不安和猜疑。可通過設定目標并實現來增強自信。 6. 認知偏差：錯誤的思維方式和認知模式，如過度解讀他人行為。需要學習理性思維和積極的心理暗示。 總之，要改善敏感多疑和煩躁的狀態，需要綜合考慮各方面因素，并采取相應的措施。必要時可尋求專業心理咨詢幫助。同時，要保持積極的心態，相信自己能夠逐漸調整好。

你好，抑郁癥明顯的特征就是顯著持久的情緒低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退、注意力不集中等，根據你的描述中的確有抑郁的傾向。建議多去一些人多且你感興趣的場所，或者參加一些體育活動或是娛樂活動，既可以強身健體還可以舒緩情緒上的低落，心情好了，自然而然你所說的那些現象就沒有。

要心情放開,大度.跟最好的朋友溝通來分散注意力如果確時你講的那樣,該分手就分手.婚姻自由你不是不懂

您好,我們建議您進行一下心理咨詢與輔導來進行調整,以免影響了你們之間的感情

你好，保持穩定,樂觀的情緒.有情緒不穩,易焦慮及抑郁癥狀的婦女,應保持樂觀,豁達的性情,大多數癥狀會逐漸消失.積極參加體育活動,不僅能增強體質,控制體重,而且還可以改善呼吸功能,使人體供氧充足,進而使病人精神飽滿,頭腦清楚.反復的肌肉活動,還可使神經系統興奮和抑制的調節能力更為完善,對失眠,精神抑郁等也有良好的治療作用