控制不住想某事且生氣的情況，可能由心理壓力、情緒調節能力、睡眠質量、生活習慣、性格特點等因素引起。 1.心理壓力：長期的工作、學習或生活壓力可能導致精神緊張，難以控制思緒。要學會合理安排任務，適當放松，如進行深呼吸、冥想等。 2.情緒調節能力：部分人情緒調節能力較弱，容易被負面情緒困擾?？梢酝ㄟ^學習情緒管理技巧，如轉移注意力、積極的自我暗示來改善。 3.睡眠質量：睡眠不足或睡眠紊亂會影響大腦的正常功能，使人難以控制情緒和思維。保持規律的作息，創造良好的睡眠環境有助于提高睡眠質量。 4.生活習慣：缺乏運動、飲食不均衡等不良生活習慣可能影響神經系統的穩定性。適度增加運動量，多攝入富含維生素和礦物質的食物。 5.性格特點：性格較為敏感、急躁的人可能更容易出現這種情況。嘗試調整心態，培養寬容和豁達的性格。 總之，要解決控制不住想某事且生氣的問題，需要綜合考慮多方面因素，并采取相應的措施。如果情況嚴重，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。

你所說的這種心理反應屬于心理壓力過大導致的。有些事情造成的思想包袱過重，很難徹底忘掉，既然忘不掉，就想清楚消化掉。

您好，這種情況趨向于抑郁癥的癥狀表現，建議平時保持樂觀的心態，多與身邊人溝通，嚴重的情況，需要到精神科醫院進行診斷治療