朋友情緒低落、嘆氣且不愛說話，可能是心理壓力、身體疾病、睡眠問題、社交困擾或環境變化等因素所致。 1.心理壓力：生活中的重大事件，如工作變動、經濟壓力等，可能導致心理負擔過重，從而出現情緒問題。 2.身體疾病：某些疾病，如甲狀腺功能減退、抑郁癥等，會影響情緒和精神狀態。 3.睡眠問題：長期睡眠不足或睡眠質量差，容易使人疲憊、煩躁，情緒不穩定。 4.社交困擾：與他人的關系出現矛盾或沖突，可能影響心情。 5.環境變化：比如搬新家、換工作環境等，適應過程中可能產生不良情緒。 當發現朋友出現這樣的情況，應給予關心和支持，鼓勵其尋求專業幫助。如果情況持續不改善，建議及時到正規醫院的精神心理科就診，明確原因，進行針對性治療。

根據你的描述，有可能是得了輕微的抑郁，是一種心理障礙，表現為顯著而持久的心境低落，自我否定，思維遲緩等。建議多陪你朋友，過關心他，讓他凡事往好的方面去想，培養多方面的興趣愛好，多聽音樂等都能有效轉移注意力，遠離憂郁。

從你敘述上看應該是壓力引起的癥狀，因為壓力大引起的神經紊亂出現睡眠不好，心理緊張造成暴躁、愛發脾氣等。如果入睡困難，睡前可以喝杯紅酒或熱牛奶、洗熱水澡等，睡眠好了白天精神狀況也會好一些。白天適當做一些健身運動，爭取每天能曬半小時太陽。希望以上能對你有幫助。如果需要詳細說明可以再聯系我。祝你開心~

你女朋友最近看起來沒精神，像是得了抑郁癥，你要多陪伴她，多拽她出去走走！跟她相處的時候需要注意說話的方式。你好，多和你女朋友聊天，去旅游，分散思維心理活動，多參加娛樂活動。叫她的神經細胞在不同人群中激活，釋放自己的息怒哀愁。在困難和勝利中端正心態。在任何事情中學習分析處理。給自己信心，不要在憂愁煩惱，穩定情緒，一切都會好的。

抑郁癥是一種心理疾病，一種情緒障礙，以持續的情緒低落，悲傷、失望、興趣下降、無樂趣為主要特征，常伴隨緊張不安，失眠早醒，體重下降，周身不適等軀體癥狀。喪偶、子女死亡、父母死亡、夫妻感情破裂、子女出生、家人亡故、被刑事處分等都是容易引起抑郁癥的事由。