孩子缺鈣鐵鋅，可通過飲食補充。日常飲食中，富含鈣的食物有牛奶、豆制品、蝦皮等；富含鐵的食物有動物肝臟、瘦肉、菠菜等；富含鋅的食物有牡蠣、瘦肉、蛋黃等。此外，飲食均衡、規律作息也很重要。 1. 鈣：牛奶是鈣的優質來源，易于吸收。豆制品如豆腐、豆漿等也富含鈣。蝦皮中的鈣含量較高，但食用時應注意控制量。 2. 鐵：動物肝臟，如豬肝，富含鐵和維生素。瘦肉中的鐵易被人體利用。菠菜含有一定量的鐵，同時富含維生素 C，有助于鐵的吸收。 3. 鋅：牡蠣的鋅含量豐富。瘦肉不僅含鋅，還能提供其他營養。蛋黃也是補充鋅的不錯選擇。 4. 飲食均衡：讓孩子不挑食、不偏食，各類食物都適量攝入，保證營養全面。 5. 規律作息：充足的睡眠有助于身體對營養的吸收和利用。 總之，通過合理的飲食安排，能夠幫助孩子補充鈣鐵鋅。但如果孩子缺乏情況較嚴重，建議在醫生指導下使用補充劑。

健康指導：日常中補鈣最好的食物就是牛奶了，含量不低吸收率高，但是要注意同時補充到必要的維生素D（深海魚，曬太陽，或者補充）才能夠促進鈣的吸收，同時要避免可樂等含糖飲料，會極度阻礙鈣的吸收；鐵的話就多了，很多紅肉，像牛肉、豬肉都有，另外豬血、黑木耳、菠菜都有。鋅的話多吃海產品，像生蠔、牡蠣，另外堅果中的杏仁和南瓜子也挺多。

可以服用補充鈣鐵鋅的口服液之類的，也可以食補，食補的話，比較慢一些。如瘦肉，海魚，蝦，海帶，真菌，木耳等含有各種微量元素會比較豐富。

您好，孩子正常飲食的同時，可以多吃一些瘦肉，豬肝補鐵，大骨湯，海蝦，補鈣，海帶，紫菜，補鋅，青菜可以多吃西蘭茶，菠菜。水果要多吃含維生素C的水果，橙子，圣女果，獼猴桃，火龍果等。注意營養，適當補充植物蛋白，多到戶外活動，祝健康。

您好，孩子正常飲食的同時，可以多吃一些瘦肉，豬肝補鐵，大骨湯，海蝦，補鈣，海帶，紫菜，補鋅，青菜可以多吃西蘭茶，菠菜。水果要多吃含維生素c的水果，橙子，圣女果，獼猴桃，火龍果等。注意營養，適當補充植物蛋白，多到戶外活動，祝健康。