經常挑食且飲食不規律導致胃痛，可通過改善飲食結構、規律進餐時間、避免刺激性食物、注意食物溫度、增加養胃食物攝入等來調理。 1. 改善飲食結構：保證營養均衡，多攝入蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白，如雞肉、魚肉、豆類等。 2. 規律進餐時間：定時定量進食，避免過饑過飽，可設定固定的三餐時間。 3. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷、過甜、過酸食物的攝入，如辣椒、油炸食品、冰淇淋、糖果、山楂等。 4. 注意食物溫度：不吃過燙或過涼的食物，以溫熱為宜。 5. 增加養胃食物攝入：適當多吃山藥、南瓜、小米粥等有助于養胃的食物。 總之，養成良好的飲食習慣對于緩解胃痛至關重要，但如果胃痛癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑治療。

改變飲食習慣：按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著.戒吃辛辣,油炸,煙熏食物如燒烤等,不吃過酸,過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶,咖啡等.多吃素菜和粗纖維食品如芹菜,香菇等.

１．少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。　　2．少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。　　3．少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

你好,這樣的情況避免生冷食物,一般建議吃熟的蔬菜.

不要吃辣，腥，油炸的，糯米，西瓜，一切難消化的都不要吃，加強體育鍛煉，沒事到中國胃病網瀏覽，那里有好多保養方法和民間治療方法。祝你早日康復。