針對孩子缺鋅的情況，家長在給孩子合理服用補鋅藥劑的同時，也可在飲食上加以注意。含鋅較多的一般是動物類食物，例如豬肝、瘦肉、牡蠣、雞蛋、魚類等。蔬菜方面，胡蘿卜、扁豆、南瓜、白菜、茄子、土豆、蘑菇等可以補鋅。另外，黃豆、玉米、小豆、檸檬、橙子、松子核桃等也含有較多的鋅元素。平時家長可以注意讓孩子多吃一些這方面的食物來補鋅。

動物肝臟、海產品、堅果類、瘦肉類中含較豐富的鋅元素，如：牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、核桃仁、豬肝等可以適當補充

日常飲食應該多吃些含鋅的食物。鋅的食物來源：貝殼類海產品：牡蠣，扇貝，鯡魚等；肉類，肝，蛋類，花生，核桃，杏仁，小麥，燕麥，玉米，沙丁魚，鱈魚，番茄，萵苣，菜花，蘋果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷類

你好，日常飲食應該多吃些含鋅的食物。鋅的食物來源：牡蠣，扇貝，鯡魚、肉類，肝，蛋類，花生，核桃，杏仁，小麥，燕麥，玉米，沙丁魚，鱈魚，番茄，萵苣，菜花，蘋果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷類。

多吃含鋅豐富的食物：平時飲食補鋅宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等。

平時飲食補鋅宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等。