補鋅可通過藥物和食物來實現。藥物方面如葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅糖漿、甘草鋅顆粒等。食物中，牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等含鋅豐富。 1. 藥物： 葡萄糖酸鋅口服液：易于吸收，適用于缺鋅引起的生長發育遲緩、營養不良等。 硫酸鋅糖漿：能補充鋅元素，改善因缺鋅導致的食欲減退等癥狀。 甘草鋅顆粒：對于兒童缺鋅引起的厭食、異食癖有一定療效。 2. 食物： 牡蠣：含鋅量較高，是補鋅的優質食物。 瘦肉：不僅富含鋅，還能提供優質蛋白質。 豬肝：含有多種營養成分，包括鋅。 魚類：如鱈魚、三文魚，鋅含量較為豐富。 蛋黃：也是鋅的良好來源之一。 無論是選擇藥物補鋅還是通過食物補充，都應在醫生的指導下進行。如果有缺鋅的相關癥狀，建議先就醫檢查，明確診斷后再進行合理的補充。同時，保持均衡的飲食對于維持身體健康也非常重要。

富鋅食品如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個容易導致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.能夠吃花生的時候可以多吃花生瓜子堅果類的食物.

富鋅食品　　如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。據測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質分解后所產生的氨基酸能促進鋅的吸收。