得了強直性脊柱炎，需要注意多方面，包括日常姿勢、運動鍛煉、飲食調整、定期復查、情緒管理等。 1.日常姿勢：保持正確的站姿和坐姿，避免彎腰駝背。睡覺時選擇硬板床，盡量仰臥。 2.運動鍛煉：進行適當的有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑等，增強脊柱關節周圍肌肉力量。 3.飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。避免食用辛辣、油膩食物。 4.定期復查：按照醫生建議定期復查，監測病情變化，以便及時調整治療方案。 5.情緒管理：保持積極樂觀的心態，避免焦慮、抑郁等不良情緒，有助于病情恢復。 總之，強直性脊柱炎患者要從生活的各個方面加以注意，積極配合治療，才能更好地控制病情，提高生活質量。

最主要的，就是注意身姿的校正，不要長時間保持一個動作或者一個姿態，坐要正，站要直！多做些力所能及的運動，打打羽毛球，放放風箏有條件最好是游泳！對你最好了！可以很好的保持脊柱的形體，游泳又不是劇烈運動，又是全身運動，對你很好！

你好，水果含有豐富的葡萄糖、果酸、檸檬酸、蘋果酸、果膠。紅黃色水果也富含維生素C和胡蘿卜素，如鮮棗、柑橘、柿子和杏等。薯類食物含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質，但近年來牛皮癬患者吃薯類較少，應當多吃些薯類，補充這方面營養.

早期常為腰骶痛或不適，可向下放射，似坐骨神經痛。疼痛可表現為咳嗽、噴嚏或其他牽扯腰背的動作而加重。其他強直性脊柱炎癥狀如附著點炎所致足跟、足掌、脛骨大轉子、坐骨結節等部位疼痛。強直性脊柱炎是一種原因不明的、以中軸關節慢性炎癥為主的全身性疾病，病變主要累及骶髂關節，常發生椎間盤纖維化及其附近韌帶鈣化和骨性強直，其特征性病理變化是肌腱、韌帶、骨附著點病變，強直性脊柱炎也是一種自身免疫性疾病，病程纏綿，很多人對強直性脊柱炎癥狀不了解，結果延誤治療。

強直性脊柱炎是一種慢性炎性疾病，主要侵犯骶髂關節、脊柱骨突、脊柱旁軟組織及外周關節，并可伴發關節外表現。臨床主要表現為腰、背、頸、臀、髖部疼痛以及關節腫痛，嚴重者可發生脊柱畸形和關節強直。最主要的，就是注意身姿的校正，不要長時間保持一個動作或者一個姿態，坐要正，站要直！多做些力所能及的運動，打打羽毛球，放放風箏，有條件最好是游泳！對你最好了！可以很好的保持脊柱的形體，游泳又不是劇烈運動，又是全身運動，對你很好！